痛经吃什么可以缓解

　　痛经吃什么可以缓解?很多女性在经期都会出现痛经的现象，由于太普遍了很多人压根就没把它当回事。那么痛经吃什么可以缓解?

　　1、大豆：大豆是属于高纤维食物，女性在经期会用能给 减轻子宫内充血的症状， 减轻痛经的发生。

　　2、绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有的钙、镁、钾等微量元素能给起到缓解痛经的功效。

　　3、核桃：核桃中含有一种脂肪酸，它能帮助女性缓解痛经带来的不适感，帮助女性顺利度过经期。

　　4、菠萝：菠萝是含锰量的，可以放松人体肌肉，防止痛经的发生。

　　温馨提示：在生理期间最怕的就是出现痛经了，不仅会对女性的身心健康造成影响，还会对日常生活和工作带来不便。