月经不调怎么调理?女性月经不调是一件痛苦又难熬的事情，她会让女性朋友烦恼不堪，产生焦虑与烦躁的心情。这不仅对女性的身心健康有一定的影响，也会阻碍女性正常的工作和社交关系，甚至会导致不孕。那么月经不调怎么调理?
1、注意保暖，穿厚的袜子或者内衣，可以在经期时腹部或者腰部贴暖宝贴，可以泡泡脚驱除寒气。
2、可以在经期听音乐或者喝花草茶安抚自己的情绪。早上起床后，可以做一些简单的伸展操，喝薄荷茶或茉莉花茶。
3、不工作的时侯，眼睛要少用，每晚12点前睡。可以吃一些动物肝脏以及瘦肉、大枣等补血的食物。可以多喝一点枸杞茶红或是枣茶。
4、饮食要有规律，对于容易消化、营养均衡的食物要多吃。
5、应多吃黑色、红色以及紫色的食物。不宜久坐，应走路运动运动，促进骨盆的血液循环。不要用卫生棉条。
温馨提示：经期期间脚经常出现浮肿，腰酸背痛易疲劳，食欲不佳，经血量时多时少。没有良好的新陈代谢，严重水肿。