人工流产以后出现腰酸的现象，这是常见的，同时要注意观察有没有其他的不适表现。先是饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。如果仅仅是腰酸，要注意多休息，不要活动的时间太长，慢慢自己就会好的。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。
按摩也不失为治疗人流术后腰酸的一个的好康复疗法:
(1) 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
(2) 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
(3) 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
(4) 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
温馨提示：以上就是关于人流后腰酸的介绍，女性要懂得流产后需要注意什么，尽管人工流产术是一个小手术，手术时间短，出血不多，安全系数高，但它终究是个能够使人产生疼痛和感到恐惧的手术，因此，女性需要慎重做人流。